很多人都有疑问,都说太极拳养生,它到底为什么养生呢?只是缓慢的打
几套拳, 就有那么大的作用吗?太极拳到底有什么样的功效,为什么说太极拳能健
身养生?
1.腹式呼吸,扩大了肺扩量
2.气达四梢,强化了血液循环功能
3.汗腺通畅,保证了新陈代谢
4.对称运动,弥补了人体机能后天不足
5.用意不用力,提高了神经系统的敏感度
6.运动适度,保持了人体机能的中和态
7.长气致柔,防止了骨质、关节、韧带的老化
8.松、静、空、灵;陶冶了超然脱俗的心境
太极拳作为寓健身、修身、防身于一体的中华国粹,如今已在世界各地广为传习。